【明星扮靚】Gin Lee公開極速減肥餐單 斷食+生酮:3個月瘦10磅【內附詳情】
發布時間: 2023/03/17 14:17
最後更新: 2023/03/21 17:38
▲ Gin Lee公開減肥斷食法。
近日轉會英皇的李幸倪(Gin Lee),在新歌《Dum Dum》MV盡展舞技,而Gin的身形亦比前更見消瘦,型格十足,日前她出席活動,更以中空裝現身,婀娜身材盡現,眼前一亮。
Gin接受TOPick專訪表示,自從幾個月前知道要為新歌排舞,便已進行地獄式減肥,她透露進行全新的斷食法,成功在三個月減了8至10磅,對成績甚滿意。
由入門斷食開始
Gin Lee坦言一向對營養學和健康心得有興趣,在疫情停工期間,日日看一些健康和塑身資訊,了解如何增強體質和免疫力,並會寫筆記作紀錄鑽研。
過去她一直以生酮飲食法來保持身形,而近日發現加上斷食法亦甚有效。「最初是比較入門級,由16/8、18/6到20/4,後來知道要拍新歌MV,就更加Push自己去極限,高峰時是42小時斷食,幾乎兩日才食一餐。」
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請專家教路
Gin解釋在斷食期間,並會同時間排舞,每日會跳4小時,加上會做運動,期間只會喝水及輕量流質飲品,斷食期間的唯一正餐,在1小時內便可任食,主要吃蛋及肉。
她說:「最初都以為會頂不順,但漸漸便沒問題,對於進食有了新體驗,事實很多研究都證實,斷食16小時以上,有助身體recycle一些不好的細胞,幫助器官修復,病痛也少些。」
Gin又指:「反而如果食的時間不對,或食得太多高糖食物或碳水化合物,更易力不從心、頭暈等,當然期間也要請教專家,讓身體慢慢適應。」
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1個月減約10磅
Gin指在斷食1個月內已明顯瘦了8至10磅,體脂也由之前約20%減去了幾個百份比。
她說:「我覺得對自己來說,生酮加斷食是最有效方法,因不止為減磅,更有助戒除澱粉質和鹽份,身體收水,上鏡更有線條,輸廓更突出,體能和健康也沒問題,可說顛覆自己對飲食的看法。」
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化粧:CircleCheung@ndnco
髮型:EveChiu@w work shop
服裝:SANDRO上衣及長褲、APM MONACO首飾
場地:銅鑼灣迷你酒店
記者:區家歷
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